Lewati ke konten utama

Hidup Lebih Sehat dengan Menanam Pohon Buah di Rumah Minimalis

Tinggal di rumah yang nyaman tentu tidak akan berarti jika Anda tidak bisa menikmatinya karena gangguan kesehatan. Secara umum, komposisi hidup sehat bisa disederhanakan menjadi rutin berolahraga dan mengonsumsi makanan yang menyehatkan. Poin kedua biasanya menjadi halangan karena banyaknya godaan makanan tidak menyehatkan seperti gorengan dan junk food yang bisa dengan mudah didapatkan. Untuk menyiasatinya, Anda bisa mencoba menanam sendiri pohon buah favorit di rumah minimalis Anda. Tidak perlu repot, pohon-pohon buah ini bahkan bisa ditanam di dalam pot, lho. 

Buah Jeruk

Buah jeruk sudah terkenal dengan kandungan vitamin C di dalamnya. Dalam 100 gram buah jeruk, terdapat 50 miligram vitamin C yang bermanfaat untuk tubuh Anda.  Kandungan vitamin C dalam buah jeruk bisa membantu kulit Anda untuk tetap awet muda. Hal ini dimungkinkan oleh terpicunya produksi asam hialuronat di dalam tubuh yang membantu meningkatnya produksi kolagen alami. Bagi Anda yang sedang menjalani diet, konsumsi vitamin C dari buah jeruk juga bisa membantu mencegah terjadinya defisiensi nutrisi saat melakukan diet. Bagi penderita hipertensi atau tekanan darah tinggi, rutin mengkonsumsi vitamin C bisa membantu mengurangi tekanan darah sistolik sebesar 4,9 mmHg dan diastolik sebesar 1,7 mmHg.

Buah Sawo

Bagi Anda yang ingin tanaman buah yang selalu berbuah tanpa mengenal musim, buah sawo adalah pilihan yang tepat. Selain selalu berbuah, buah sawo juga tentunya menawarkan berbagai nutrisi yang bermanfaat untuk Anda. Dalam 100 gram buah sawo, Anda bisa mendapatkan 110 miligram Kalium, 26 miligram Natrium, 25 milligram Kalsium, 21 milligram vitamin C, dan beragam nutrisi lain yang bisa memberikan efek positif bagi tubuh Anda. Kalium, contohnya, bisa membantu menurunkan tekanan darah, menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah, hingga memelihara fungsi saraf. Natrium, di sisi lain, juga bermanfaat menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh. 

Buah Strawberry 

Buah kecil berwarna merah dengan rasa agak asam ini menjadi favorit banyak orang. Menyenangkan tentunya jika bisa memiliki tanaman ini di rumah sendiri dan bisa mengonsumsinya sesuka hati. Sayangnya, tanaman ini sangat membutuhkan dukungan cuaca yang cukup dingin. Jadi, jika Anda ingin menanam buah ini, pastikan Anda tinggal di daerah dingin ya.

Sama seperti buah lain, buah strawberry memiliki banyak kandungan nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh. Beragam jenis vitamin dan mineral terkandung dalam buah ini, mulai dari vitamin C, A, E, dan K dan mineral berupa Kalsium, Kalium, dan Magnesium. Kombinasi nutrisi yang terkandung dalam buah strawberry bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata,  meningkatkan kekebalan tubuh, mencegah kanker, meningkatkan fungsi otak, dan mencegah tekanan darah tinggi.

Dari ketiga jenis buah di atas, mana yang akan Anda tanam di rumah minimalis Anda?

Perlu diingat, pola hidup sehat membutuhkan kombinasi asupan gizi yang seimbang. Bukan hanya buah atau sayur, asupan protein berupa daging juga dibutuhkan. Tentunya, olahraga rutin juga harus dilakukan ya!

Bagikan: